COURS MATWORK AU SOL
Cours collectifs (max. 6 personnes)

Ces cours de Pilates en petits groupes vous permettent de travailler – en posture debout ou au sol sur tapis – le répertoire d’exercices créé par Joseph Pilates. Grâce à du petit matériel (cercles, rouleaux, élastiques, petits ballons etc.) vous renforcez vos muscles posturaux et travaillez les différentes techniques du Pilates comme la respiration, le contrôle, le centrage, la fluidité et la précision.

TARIFS

SOLO: 125 CHF LE COURS
COLLECTIF (MAX 5 PERSONNES): 38 CHF LE COURS

ABONNEMENTS (VALABLE UNE ANNÉE)

10 COURS: 360.- CHF/ JEUNE 305.- CHF
20 COURS: 670.- CHF/ JEUNE 605.- CHF
30 COURS: 970.- CHF/ JEUNE 895.- CHF
40 COURS: 1’250.- CHF/ JEUNE 1’105.- CHF

• AVS: rabais 5%

• Tarif jeunes jusqu’à 20 ans

• Conditions de paiement: carte à 10 cours, payable en une seule fois/ carte à 20, 30 et 40 cours, payable en 2 fois

• Pour les nouveaux clients, il est indispensable de prendre trois cours privés, au tarif préférentiel de 250.- chf les trois cours, avant de pouvoir suivre les cours collectifs

ANNULATION

Une réservation peut être annulée moyennant un préavis d’au moins 24 heures avant le début du cours. Si l’annulation est faite moins de 24 heures avant le début du cours, celui-ci sera facturé.

COURS PILATES SUR APPAREILS ET ENTRAINEMENTS PERSONNALISÉS

Vous souhaitez renforcer un entraînement spécifique dans un autre sport, intégrer le Pilates à un entraînement global, vous rétablir d’une blessure, travailler votre silhouette ou simplement garder la forme, découvrez nos cours & coaching personnalisés. Notre studio équipé d’appareils créés spécifiquement par Joseph Pilates (Cadillac, Reformer, Chairs, Barrels) permet d’accéder à une autre dimension de la pratique de la méthode, avec une variation infinie et surprenante de mouvements qui facilitent un grand nombre d’exercices de renforcement musculaire et d’étirements. L’objectif est de trouver l’équilibre entre force et souplesse.

Le travail sur appareils est précis et exigeant mais permet également de bénéficier d’assistance sur certains mouvements, par rapport aux cours sur tapis, grâce aux ressorts qui font partie intégrante de la méthode Pilates et qui symbolisent l’élasticité de nos muscles. Le petit nombre de participants, maximum 4 personnes, permet d’avoir un travail adapté aux besoins de chacun. Le professeur vous accompagne et vous guide dans les exercices en respectant votre rythme et en proposant des modifications pour permettre une meilleure progression.

TARIFS

SOLO: 125 CHF LE COURS
DUO: 70 CHF LE COURS PAR PERSONNE
COLLECTIF: 50 CHF LE COURS PAR PERSONNE

ABONNEMENTS (VALABLE UNE ANNÉE)

10 COURS: SOLO 1’160.- CHF / DUO 630.- CHF / COLLECTIF 410.- CHF/JEUNE 375.-
20 COURS: SOLO 2’250.- CHF / DUO 1’210.- CHF / COLLECTIF 790.- CHF/ JEUNE 755.-
30 COURS: SOLO 3’315.- CHF / DUO 1’780.- CHF / COLLECTIF 1’160.- CHF/ JEUNE 1’105.-
40 COURS: SOLO 4’020.- CHF / DUO 2’330.- CHF / COLLECTIF 1’510.- CHF/ JEUNE 1’405.-

• AVS: rabais 5%

• Tarif jeune jusqu’à 20 ans en trio uniquement

  Conditions de paiement: carte à 10 cours, payable en une seule fois/ carte à 20, 30 et 40 cours, payable en 2 fois

• Pour les nouveaux clients, il est indispensable de prendre trois cours privés, au tarif préférentiel de 250.- chf les trois cours, avant de pouvoir suivre les cours en duo ou trio

ANNULATION

Une réservation peut être annulée moyennant un préavis d’au moins 24 heures avant le début du cours. Si l’annulation est faite moins de 24 heures avant le début du cours, celui-ci sera facturé.

METHODE GYROKINESIS®

Créée aux Etats-Unis dans les années 80 par Juliu Horvath, ex-danseur classique, la Gyrokinesis® est une méthode d’assouplissement musculaire et de renforcement neuro-musculaire, comprenant des exercices exécutés sur tabouret, au sol et debout. A travers des mouvements circulaires et ondulatoires, en arche, en courbe et en spirale, l’attention est d’abord portée sur la colonne vertébrale et sur la région pelvienne.

Ces mêmes principes sont ensuite étendus à la partie inférieure du corps et développent la détente des muscles et la décongestion des articulations. La fluidité du mouvement conjuguée à une respiration consciente y est un élément essentiel.

La Gyrokinesis® fait particulièrement travailler les directions opposées et les appuis, afin d’augmenter les espaces articulaires et l’amplitude du mouvement autour d’un centre fort.

En conclusion, la Gyrokinesis® relie FLUIDITÉ, DÉTENTE et FORCE, et permet une décongestion des articulation, un réalignement du canal des énergies et un renforcement du chi. Les séances de Gyrokinesis® sont ouvertes à tous ceux qui cherchent par un entraînement doux la prévention ou la réhabilitation physique, ou tout simplement le bien-être.

Gyrokinesis® is registered trademark of Gyrotonic Sales Corp and is used with ther permission

TARIFS

SOLO: 125 CHF LE COURS
COLLECTIF (MAX 6 PERSONNES): 38 CHF LE COURS

ABONNEMENTS (VALABLE UNE ANNEE)

10 COURS: 360.- CHF/ JEUNE 305.- CHF
20 COURS: 670.- CHF/ JEUNE 605.- CHF
30 COURS: 970.- CHF/ JEUNE 895.- CHF
40 COURS: 1’250.- CHF/ JEUNE 1’105.- CHF

• AVS: rabais 5%

• Tarif jeune jusqu’à 20 ans en trio uniquement

• Conditions de paiement: carte à 10 cours, payable en une seule fois/ carte à 20, 30 et 40 cours, payable en 2 fois

ANNULATION

Une réservation peut être annulée moyennant un préavis d’au moins 24 heures avant le début du cours. Si l’annulation est faite moins de 24 heures avant le début du cours, celui-ci sera facturé.